Kokių saugumo priemonių reikia laikytis, kad, aktyviai leisdami laisvalaikį, išvengtumėme traumų?

Prieš pradedant sportuoti būtina atlikti sąnarių tempimo ir raumenų apšilimo pratimus. Tačiau svarbiausiai, kad Jūsų organizmas būtų pasiruošęs atlaikyti fizinį krūvį. Todėl sportinę formą reikia atgauti (arba įgauti) palaipsniui, pratinant organizmą prie didesnių krūvių.

Pradėkite nuo individualių sporto šakų (dviračių sportas, plaukimas, bėgimas) ir tik pasiekę gerą fizinę būklę, sustiprėję, galite įsijungti į komandines sporto šakas.

Dažniausiai tenka susidurti su sezoniškai sportuojančių žmonių klaidomis, kai, pavyzdžiui, pavasarį, sušilus orams, jie staiga susirūpina savo kūno formomis ir stengiasi pasiekti maksimalių rezultatų per trumpiausią laiką.